公司动态

为提升员工健康意识，预防职业性脊椎疾病，石家庄利鼎电子材料有限公司于4月11日上午午特邀安全健康教育网河北站专家田主任开展“关爱脊椎，挺出精彩”主题健康讲座，吸引公司全体员工参与。通过专业讲解、互动体验与现场诊疗，为员工送上了一份实用的“健康指南”。

职场健康隐患凸显，脊椎保护刻不容缓

随着久坐办公、低头使用电子设备等习惯的普及，脊椎问题已成为职场人群的“隐形杀手”。据统计，我国腰椎间盘突出症患者中，约60%为青壮年职场人士。讲座中，田主任结合多种案例，深入剖析了颈椎、腰椎等疾病的成因与危害。他指出：“长期保持不良姿势会导致脊椎力学失衡，轻则引发疼痛，重则可能压迫神经，影响生活质量。”

肥胖危害，合理健康饮食建议

‌肥胖是多种慢性疾病的重要诱因‌，会显著增加‌心血管疾病、糖尿病、关节损伤‌等风险，田主任详细讲解了减肥原理，并从中医角度分析健康饮食、合理减脂的重要性，还列举了各类食物的营养数据并推荐了春季和夏季食谱参考。

正确的运动减脂

通过有效的运动时间与方式，有氧运动：每周3-5次，抗阻训练：每周2-3次，每次2-4组，柔韧性联系：每周2-3次，拉伸10-30秒，每次重复2-4次。

合理控制运动强度

心率决定强度，220-年龄=最大心率，根据个人情况的不同，要选择适合自己的运动方式和运动强度。

穴位及按摩

中医穴位是经络关键节点，按摩通过刺激穴位，可疏通经络、调和气血。田主任现场演示了如何找到减脂控脂穴位的位置，如足三里穴（外膝眼下三寸四横指）、丰隆穴（足外踝上八寸八横指）、天枢穴（肚脐中旁开三横指）等。揉足三里调理脾胃，点按风池穴改善颈肩不适，操作简便且效果显著，是日常保健、防病治病的有效手段。

人力资源部刘经理感慨：“公司不仅关注我们的业绩，更关心我们的健康，这样的福利很暖心。”

此次讲座是石家庄利鼎电子材料有限公司公司“健康职场”系列活动的重要一环。未来，公司持续为员工健康保驾护航，助力大家以挺拔姿态迎接职场挑战。